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年齢と共に気になるのがほうれい線
…。
実はほうれい線
って顔の中で一番年齢が出やすいパーツなんです。
そんな、ほうれい線の予防に効くと言われているのがベロ回し体操♪
日常的に行うことがほうれい線予防にいいのだとか。
今すぐに実践してみませんか?
ほうれい線ができる最大の原因は表情筋の衰えとされています。
笑ったり喋ったりするときに使うのが表情筋ですが、年齢とともに自然と衰えてしまうもの。
ここが衰えると顔にたるみが出来る原因になり、老けて見られちゃうんですね。
参考
女性の大敵「ほうれい線」 できやすさをチェック -Nikkei Style
舌回し体操はほうれい線に良いのはもちろんのこと、顔痩せやたるみにも効果的と言われています。
ほうれい線が薄くなるついでにリフトアップも叶って一石二鳥ですね!
自宅で手軽にエクササイズしながらキレイになれちゃうというのが、舌回し体操の魅力♡
口の中、頬、唇、のど、首、あご、頭についている筋肉70種類のリハビリを、舌を回すことで同時に行えます。
これにより咀嚼(噛む)能力が向上するといわれています。
参考
舌回し体操でどんな効果が得られるのですか? | 山口県下関市の歯医者 – 加藤歯科医院
加齢や普段の暮らしのクセによる筋肉の衰えで垂れた舌骨(舌のつけ根あたりにある骨)が引き上げられることで二重あごが改善!
首まわりのリンパ液の流れもよくなるので、顔のむくみも気にならなくなるんだとか♡
歳を重ねるにつれて気になるシワやシミ。
なんとこれも舌回し体操をするだけで顔のリンパ液の流れが良くなり、顔のシワやシミが目立ちにくくなるとのこと!
舌回し体操をすることで表情筋が鍛えられ、血行が良くなるとのこと!
たるんでいた顔の筋肉が引き締まり、ほうれい線が目立ちにくくなるそうです。
うまく笑えない…なんて方にも舌回し体操がおすすめ!
表情筋をバランスよく使えるようになり、口角が上がったきれいな笑顔になります
唾液腺が刺激され、唾液の分泌量が増えるので口臭や歯周病予防も期待できます。
これによって加齢による口の中の乾燥を予防し、若返りホルモンによるアンチエイジング効果も期待できますよ。
いびきや睡眠時無呼吸症候群の改善にも効果的◎
舌回し体操を行うと、舌を前上方へ引き上げる舌骨上筋群や外舌筋を鍛えることができ、いびきや睡眠時無呼吸症候群の症状を軽減できます。
舌回し体操を行うと筋肉の凝りをほぐし、バランスを整えるとともに、筋肉を鍛えることもできます。
それによって舌がもつれることなく、円滑に話せるようになるんだとか!
舌回しは自律神経のバランスを整える上で、大変有効です。
就寝前に行うとリラックスするときに働く副交感神経が優位になり、よく眠れるようになりますよ♪
毎日行えば噛む筋肉の歪みを改善し、噛み合わせのズレを予防する効果も期待できちゃいます!
顔の筋肉をバランスよく使えるようになるため、顔の歪みを予防する効果があります。
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